과학, 역사, 기타지식
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헬스 실전편 - 헬스장에서 하면 쪽팔리는 말들과학, 역사, 기타지식 2019. 9. 4. 10:00
안녕! 오늘도 체육관에 갈까말까 초당 30만번씩 고민하는 게을러 터진 게이들아 반가워 자그마치 10여일만에 다시 찾아왔다. 나도 게을러 터져서 ㅎㅎ 오늘은 진지한 글은 아니고 잠시 쉬어가자는 의미에서 진짜 초보자들, 즉 입문자들이나 문외한들이 하는 좆같고 답답한 말들에 대해 다뤄볼거야 원래도 의식의 흐름에 따라 썻지만 오늘은 의식이 시공따라 가버렸으니까 읽는게 불편해도 그냥 찰떡같이 알아들으셈 많은 입문자 및 멸치 및 파오후들이 오늘도 갖은 핑계를 대며 체육관에 가는 것을 미루고 있다.(참고로 본인은 23년간 파오후로서 살아왔으며 편의상 사용하는 단어일뿐 비하의 의미가 없음을 미리 알립니다.) 그 중 대다수를 차지하는 것들이 몇가지 있는데, 대충 생각나는 것 몇가지를 적어보면 1) 돈이 없어서 ㅎㅎ 2)..
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헬스 할 때 어떤 단백질을 먹어야 할까?과학, 역사, 기타지식 2019. 9. 3. 10:00
운동을 시작하고 식단을 조절하게 되면서 때때로 유치원, 초등학교를 다녔을 때의 내 모습이 생각나곤 한다. 어렸을 때의 나는 반찬투정이 심한 아이였다. 그 중에서도 특히 김치를 싫어했다. 이유는 모르겠다. 그저 김치의 역한 냄새와 시큼한 맛이 싫었다. 김치가 코앞에 내밀어질때마다 구역질을 했고 부모님은 내게 김치를 먹이시는 것을 포기하셨다. 엄마와 떨어져 처음으로 다니게된 교육기관이 내게는 낯설고 무서웠다. 특히 집에서는 먹지 않았어도 되었을 김치가 매일 식사로 나오는 것이 거북했다. 선생님은 항상 잔반을 확인하셨지만 나는 언제나 김치를 남겼다. 선생님들은 내게 김치를 먹이려고 하셨다. 그 덕분에 선생님들께서는 매일매일 나와 '김치전쟁'을 치루셔야만 했다. 해법은 선생님들마다 달랐다. 김치를 안먹어도 된다..
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헬스는 어떤 근육을 사용해야 하는걸까?과학, 역사, 기타지식 2019. 9. 2. 10:00
오늘의 주제는 근육의 사용이다. 보통 헬린이들은 트레이너가 도와주지 않는한 운동할때 대충 모양만 따라서 운동한다. 그건 해당 동작이 익숙치 않아서 그런 것도 있지만 어느 근육을 사용해야할지 모르는 것이 원인일 수도 있다.(사실 둘 다일 가능성이 가장 높음) 이는 고난도 운동인 벤치프레스와 저난도 운동인 덤벨 컬을 비교하면 직관적으로 이해할 수 있는데 벤치프레스의 경우 워낙 여러가지 근육을 조화롭게 사용해야하다보니 자세가 엉망진창인데 비해 덤벨컬의 경우에는 이두를 사용해야한다는 것을 명확히 알고 있으며 평소에 자주 사용하는 근육이기 때문에 비교적 잘 수행하는 모습을 볼 수 있다.(물론 숙련자에 비하면 엉망진창) 내가 여기에서 둘 다 가르쳐주고 싶지만 동작의 숙련도에 대한 부분은 실전적인 연습과 직접적인 코..
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헬스기구의 종류에는 무엇이 있을까?과학, 역사, 기타지식 2019. 9. 1. 10:00
시간날때마다 한두편씩 써오던 짤막한 헬스관련 정보글이 어느새 10번째에 이르렀다. 감사합니다^^ 좋은 글은 아니지만 언제나 성심성의껏 글을 쓰고 질문에 답변해드릴것을 약속드리겠습니다. 뭐 어쨌든 지금까지 글을 써오면서 많은 질문을 받아왔는데 생각보다 운동의 이름과 운동기구이름을 모르는 게이들이 너무나 많았다. 질문하는 게이들도 이게 뭔지 몰라서 제대로 설명을 못하고, 질문받는 나도 뭘 말하는지 몰라서 대충 감으로 때려맞추는 비효율적인 상황이 수도 없이 있었다. 물론 내 글은 초보자 및 입문자 대상이라 모를수도 있다. 그리고 이름을 모르는 이상 초보자들이 운동기구를 뭐라 부르는지 검색할수 있을리도 없다. 사실 나도 그랬다. 그런데 운동 반년정도 했다는 게이들은 질문할때 자기가 사용하는 기구이름정도는 알아야..
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헬스 종합 Q&A과학, 역사, 기타지식 2019. 8. 31. 10:00
안녕 얘들아 오랜만이야 요즘 날씨가 더워졌는데 어디 다른데 놀러가지말고 에어컨 나오는 헬스장에서 시간을 보내도록 하자. 어차피 개붕이들은 친구 없잖아? 오늘의 주제는 '종합Q&A'야 즉, 내가 이전에 쓴 글에 달린 질문중에서 보통은 잘 하지않는 희소한(?) 질답들을 몇개 골라서 적어볼거야. 새로운 주제를 가지고 오기 귀찮아서 그런건 절대 아니고 원래 시작할때부터 10가지 주제의 연재글을 쓴 후 다음 글은 '종합Q&A'를 하기로 계획했었음. 나의 의문점은 너의 의문점이고 너의 의문점은 나의 의문점이라는거 다 알고 있지? 지금당장 궁금하지 않아도 알아두면 언젠가 써먹을 지식이니 헬린이들은 잘 읽어보면 좋을것같다. 댓글이랑 그에 대한 내 대답 전부를 그대로 복사하는건 아니고 적당히 편집했으니 자세히 알고싶으면..
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문장으로 보는 핀란드의 역사과학, 역사, 기타지식 2019. 8. 31. 01:59
스웨덴으로부터 러시아로 지배권이 바뀌게 되면서 핀란드에는 러시아 차르를 황제로 모시는 '핀란드대공국'이 세워집니다. 핀란드대공국(1809~1918)의 문장은 기본적으로 러시아제국의 일원으로서 쌍두독수리를 기본베이스로 하고 있지만, 정체성을 나타내는 가운데 방패에는 칼을 쥔 '사자'가 들어 있습니다. 이것은 러시아 제국의 문장인데, 당연히 쌍두독수리를 베이스로 하고, 가운데 용을 물리치는 성 블라디미르가 가운데 방패에 놓여있고, 날개에 제후국들의 문장이 들어 있습니다. 예를 들면, 왼쪽에 빨간바탕에 흰 독수리 문장이 있는데, 이것은 폴란드의 문장입니다. 원래 폴란드는 독립국이었지만, 러시아와 프로이센의 나눠먹기에 의해 분할되어버렸습니다. 그 시기 폴란드는 러시아제국의 일원이 되었기 때문에 이런식으로 러시아..
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미해군 역사상 최악의 무기 스캔들과학, 역사, 기타지식 2019. 8. 30. 16:00
때는 2차 세계대전 미 해군의 주력 잠수함 가토급 잠수함 대서양에 유보트가 있다면 태평양에는 가토급이 있었다. 그리고 그들이 사용하는 무기 마크 14어뢰 미 해군의 큰 기대를 받으며 개발된 이 어뢰는 태평양 전쟁에서 중요한 역할을 하게 된다. 그러나 이 어뢰에는 각종 문제가 있었는데... 1943년 10월 26일 가토급 잠수함 ss-283 티노사가 일본군을 발견 어뢰를 쏘고 잠항했으나 어뢰 발사관 폐쇄가 안되는 일이 발생했다. 티노시는 간신히 일본 해군을 피하고 승조원 두명이 직접 다이빙하여 어뢰 발사관을 확인했으나 어뢰가 발사되다 만채 껴있었다. 일본군이 활동하는 해역에서 어뢰의 무장을 해제하고 직접 빼내야하만 했다. 가토급 잠수함 SS-284 툴리비의 취역식 1944년 3월 26일 툴리비는 일본 해군..
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한일무역관계에서 관세와 통관절차란 무엇인가?과학, 역사, 기타지식 2019. 8. 30. 14:00
먼저 이 글은 경제에 관해 잘 모르는 형들을 위해 쓰는 글이야. 분명 나보다 더많은 지식과 정보를 가진 형들이 있을텐데, 그런형들은 굳이 이 글을 읽을필요가 없어! 하지만 그런형들의 지적과 태클은 언제든지 환영이야. 나도 그렇게 정보를 알아가면 되는거니까! 나는 포워딩 일을하는 사람이야 (무역할때 꼭 필요한 존재라구. 찡긋.) 간략하게나마 내 생각을 써보려는데 형들생각은 어떤지 궁금하기도해서. 얘기가 많이나오는 관세와 수출입 통관에 대해서 얕은지식이지만 써볼게 궁금한점들은 댓글들 달아주면 답변해줄게 1. 관세란? 아주 간단히 정리하자면 ' 수입하는 물품에 대한 세금' 정도로 볼수있어. 예를들어, 한국에서 100만원짜리 물건을 일본에 수출해. 이때 일본의 해당 품목에 대한 관세가 100퍼센트라면 100만원..